Back To Top

foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

 Loop mee!  14 t/m 17 mei 2018

 

De Avondvierdaagse wordt mogelijke gemaakt door:


 

 


 

Heeft u zelf foto's gemaakt en wilt u deze via ons fotoalbum delen met alle andere wandelaars, dan kunt u deze per e-mail versturen aan foto@swsa.nl. Wij zullen de foto's plaatsen in ons album.    

 

Enkele tips ter voorbereiding op een succesvolle en gezellig Avondvierdaagse:

  • Zorg dat je goede stevige schoenen draagt, dat verkleint de kans op blaren en blessures.
     
  • Draag badstof sokken binnenstebuiten; zo bent u beter tegen blaren bestand.
     
  • Drink voldoende, maar drink onderweg geen koolzuurhoudende dranken en geen alcohol.
    Let op !!! Langs de route zijn geen toiletten aanwezig. Ga van tevoren dus naar het toilet.
     
  • Kies voor kleding die niet knelt en materialen die makkelijk transpiratievocht opnemen: katoen, tricot of wol.
     
  • Zet bij zonnig weer altijd iets op je hoofd (er zijn zelfs hoedjes met sunblock filter!). Draag iets met lange mouwen en bedek je hals. Smeer de lichaamsdelen die in de zon komen, regelmatig in met een zonnebrandmiddel.
     
  • Draag bij regen liefst een regencape met capuchon: uw hoofd blijft droog, alles wasemt goed uit (een regenpak niet) en u kunt uw rugzak onder de cape dragen.


Veel plezier iedereen!

(C) 2011 - 2017  Stichting Wandelsport Alphen aan den Rijn